13. April 2017
Wie man den harten Winter in Vilnius überlebt ohne den Verstand und die gute Laune zu verlieren.
Der litauische Winter ist härter als ich am Anfang dachte. Die Temperaturen, manchmal reichen sie bis -30 Grad Celsius, sind dabei nicht das größte Problem. Vielmehr ist es die Abwesenheit der Sonne die einem die Stimmung vermiest. Hier sind 10 Tipps wie man den Winter überwindet.
Vitamin D Tabletten
Um nicht der winterlichen Müdigkeit und Trägheit zu erliegen nahm ich jeden Tag kleine Dosen Vitamin D Tabletten zu mir. Hierbei sollte man aber ein bisschen vorsichtig sein und sich seinen Vitamin D stand bei einem Arzt ermitteln lassen, dieser gibt einem dann ein Rezept für die richtige Dosierung. Ich ging zu diesem Ärztezentrum in Vilnius: Medical Diagnostic and Treatment Centre
Hand-und Gesichtscreme
Der Winter bringt auch eine sehr trockene Haut mit sich, besonders im Gesicht und an den Händen. Der ständige Wechsel von kalten Außentemperaturen und beheizten Innenräumen ist extrem beanspruchend für die Flüssigkeitsreserven unseres Körpers. Daher sollte man sich immer mit einer fetthaltigen Creme eincremen bevor man das Haus verlässt.
Viel Trinken
Damit meine ich nicht den Verzehr von alkoholischen Getränken, sondern Wasser. Auf jeden Fall darauf achten das man mindestens zwei Liter pro Tag zu sich nimmt, manchmal vergisst man eben wie viel Wasser man im Winter so verliert.
Viele ölige Speisen essen
Die litauische Küche ist nicht ohne Grund recht fetthaltig. Frittiertes Brot, frittierter Fisch oder Unmengen von Schmand machen eine gute Winterernährung aus. Wer jetzt Angst hat seine Sommerfigur zu verlieren kann aufatmen, im litauischen Winter kann man fast so viel essen wie man will ohne wirklich zuzunehmen. Bei den eisigen Temperaturen arbeitet der Körper permanent auf Hochtouren um die knapp 36 Grad Celsius Betriebstemperatur aufrecht zu erhalten.
Gemeinschaft genießen
Was tatsächlich immer gegen Stimmungsverluste hilft ist die Gemeinschaft von netten Menschen. Also so oft wie möglich mit anderen Menschen ausgehen und die vielen Bars und Kaffees besuchen die Vilnius zu bieten hat. Nicht ohne Grund haben die meisten Kaffees hier bis um 23 Uhr geöffnet.
Ingwertee trinken
Ich habe meinem Körper ein bisschen dabei geholfen auf Temperatur zu kommen. Das geht gut durch den Verzehr von Chili-Schoten oder Ingwer. Einfach eine Knolle Ingwer in Scheiben schneiden, in einen Topf mit Wasser werfen und 20 Minuten einkochen. Ich habe mir immer etwas in meiner Thermoskanne. mitgenommen.
Kalt Duschen
Mein bewährtestes Hausmittel um sich gegen die Kälte zu stählen ist tatsächlich eine kalte Dusche am Morgen. Nach einer Woche hat man sich daran gewöhnt.
Sport machen
Versteht sich nicht unbedingt von selbst und es kann ja passieren das man nicht unbedingt aus dem Haus gehen möchte, wenn die Außentemperaturen einem die Nasenhaare einfrieren lassen. Aber auf jeden Fall sollte man sich das Sportangebot der Partneruniversität anschauen. Das Angebot meiner Akademie Bestand aus Badminton, Joggen, Basketball (der Litauische Nationalsport) und Joga. Also rein in die Jogginghose und runter vom Sofa.
Sauna
Leider hat Litauen keine besonders große Saunakultur, im Gegensatz zu Finnland. Es gibt einige Hotels in Vilnius die einen Saunabereich haben, dieses ist mit 20 Euro ein bisschen teuer aber sehr gut. Die Vilnius Academy of Arts hat auch eine Sauna die man benutzen kann, wenn man an den Sportangeboten teilnimmt.
Lange Unterwäsche
Nichts hilft gegen Kälte so gut wie Thermounterwäsche, meine stammt aus einem Laden der About heißt und ist wärmstens zu empfehlen. Wenn man dann noch Fell Einlegesohlen in die Schuhe packt kann einem im Winter wirklich nichts mehr passieren.