26. Oktober 2023
Während meines Bachelorstudiums (Grundschullehramt und integrierter Förderpädagogik) mache ich ein viermonatiges Auslandspraktikum an der German School Brooklyn. Aber wie ist es eigentlich, wenn man so lange von seinen Liebsten getrennt ist? In diesem Beitrag dreht sich alles um Tricks und Tipps zum Leben in einer Fernbeziehung und darum, wie ich mit Heimweh umgehe.
An machen Tagen erlebe ich superviel und bin froh, die Entscheidung getroffen zu haben, ein Auslandspraktikum in New York City zu machen. Es gibt aber auch Tage, an denen ich das Gefühl habe, mich mit meiner Entscheidung überschätzt zu haben. Mir fällt es schwer, die ganze Woche zu arbeiten, Abgaben einzuhalten und die Fassade aufrechtzuerhalten, dass alles super ist. Ich will dir nichts vormachen: Auch ich habe Heimweh. Ich vermisse meine Familie, mein Zuhause, meinen Partner und meine Freunde. Ich vermisse die Natur, meine Heimat und „Oh mein Gott“ ich vermisse deutsches Essen! Und dann überkommt mich das Heimweh.
Seit Juli 2022 bin ich mit meinem Partner Julius in einer glücklichen Beziehung. Als eines unserer ersten Gesprächsthemen kam das „Fernweh“ zur Sprache und unserer beider Wunsch, viel von der Welt zu sehen. Denn an dem Tag, an dem wir uns bei einem Volksfest kennengelernt haben, erhielt ich die Zusage für mein Auslandspraktikum in New York City und er war gerade im Inbegriff eine Offizierslaufbahn bei der Bundeswehr zu beginnen. Trotz schlechten Zeitpunkts in unser beider Leben: Der richtige Mensch. Also leben wir streng genommen schon immer in einer Fernbeziehung. Mal sehen wir uns je nach Stationierung jedes Wochenende, manchmal aber auch nur einmal im Monat. Natürlich ist die physische Distanz eine Herausforderung, da ich und mein Partner nicht die gleichen alltäglichen Erfahrungen teilen können. Trotzdem: Unsere Liebe hält der Distanz stand. Wie wir das machen, erkläre ich dir jetzt:
Heimweh vs. Fernweh
Heimweh beschreibt ein starkes Gefühl der Sehnsucht nach der Heimat. Sie ist oft von starken emotionalen Reaktionen wie Traurigkeit und Einsamkeit begleitet. Menschen, die Heimweh verspüren, empfinden eine Verbundenheit zu ihrer Heimat und haben das Bedürfnis, wieder in die vertraute Umgebung und zu den vertrauten Menschen zurückzukehren.
Fernweh beschreibt die Sehnsucht nach fernen Orten oder die Lust zu reisen. Im Gegensatz zum „Heimweh“ bezieht sich „Fernweh“ auf das Verlangen, neue Orte zu entdecken, fremde Kulturen kennenzulernen und die Welt zu erkunden. Es beschreibt das Gefühl, von der Ferne angezogen zu werden und den Wunsch, in die Weite zu reisen und neue Abenteuer zu erleben.
Um mir das Vermissen zu erleichtern, schreibe ich meine Gefühle regelmäßig auf. Ob in Tagebuchform, als Gratitude Journal Eintrag oder als kleines Gedicht. Schreiben lässt mich häufig mein Empfinden besser verstehen und es fühlt sich befreiend an, wenn die Gedanken in meinem Kopf weniger werden. Im Verlauf meines Beitrags teile ich gerne zwei Beispiele dafür mit dir.
Ein Brief an mich selbst
Mit einem traurigen & einem frohen Auge kam ich hier an.
Eine Seite Hoffnung auf große Abenteuer,
Spannende Erfahrungen,
Neue Menschen,
Persönliches Wachstum.
Eine Seite mit unerklärlicher Trauer,
Verlustängsten,
Unselbstständigkeit,
Herzschmerz.
Doch ein weiser Mensch sagte einmal:
„If your dreams don’t scare you, they are not big enough.“
Und so liege ich jetzt hier in meinem neuen Zimmer
& schreibe diesen Brief an mich selbst.
Verfasserin: Viviane
Kleine Hacks für harte Zeiten
Ich habe mir mit einer „Countdown“ App den Tag markiert, an dem ich meinen Partner wiedersehen werde. Das macht es mir etwas leichter, mir vor Augen zu führen, dass meine Zeit hier nur begrenzt ist und ich bald wieder meinen Liebsten in den Armen halten kann. Stand jetzt: Noch 60 Tage!
Natürlich schaue ich mir auch jedes Mal, wenn ich meinen Partner vermisse, Fotos von uns beiden an. Eins steht auch neben meinem Bett auf dem Nachtischchen!
Fernbeziehungen erfordern viel Vertrauen, Engagement, Geduld und die Fähigkeit, sich an die geografische Trennung anzupassen. Es kann herausfordernd sein, aber für einige Paare funktioniert eine Fernbeziehung gut, wenn beide Partner bereit sind, die notwendige Zeit und Mühe zu investieren, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Eine Fernbeziehung zu führen kann sehr herausfordernd sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie du deine Beziehung trotz räumlicher Distanz stärken kannst:
Kommunikation ist so wichtig
Als ersten und wichtigsten Punkt möchte ich Kommunikation hervorheben. In einer Fernbeziehung ist es wichtig, regelmäßig Anruf und Videochatzeiten festzulegen, damit du dich mit deinem Partner/ deiner Partnerin trotz der Distanz nahe fühlen kannst, um so eure emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten. Dabei ist es wichtig ehrlich und offen miteinander über die eigenen Ängste und Erwartungen zu sprechen und Gefühle offenzulegen, sodass keine Missverständnisse entstehen können.
„Wichtig ist es, sein individuelles Leben zu führen und damit okay zu sein, nicht jedes Erlebnis mit der Partnerin teilen zu können.“ Julius (mein Partner)
Das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit
Es ist natürlich auch genauso wichtig, seinem Partner/ seiner Partnerin zu vertrauen und an die Beständigkeit der Beziehung trotz der Entfernung zu glauben. Das Gefühl der Sicherheit kannst du durch das Teilen alltäglicher Erlebnisse und Erfahrungen schaffen. Fotos, Videos oder Sprachnachrichten können helfen, einander in den Alltag einzubeziehen.
Gemeinsam die Zukunft planen
Um motiviert in der Fernbeziehung zu bleiben, ist es wichtig, gemeinsame Ziele und Pläne für die Zukunft zu verfolgen. Gibt es ein absehbares Ende für deine Liebe auf Distanz? Was möchtet ihr beide unternehmen, wenn ihr euch wiederseht? Ist ein Besuch während deines Auslandssemesters geplant? Wenn ja, was möchtest du deiner besseren Hälfte von deinem neuen Zuhause zeigen?
myself and I
Bin allein,
Doch niemals einsam.
Gehe mit mir selbst auf Reise.
Genieße den Moment der Stille.
Niemand kann in diesem Leben wichtiger sein als Ich.
Vertieft in meinen Gedanken.
Ein Date mit mir selbst.
Verfasserin: Viviane
Ein Muss: Unterstützung und Verständnis
In schwierigen Zeiten muss der Partner/ die Partnerin unterstützt werden. Hör aktiv zu und biete emotionale Unterstützung an, auch wenn du gerade 6.000 Kilometer entfernt bist. Fernbeziehungen erfordern Zeit, Geduld und Ausdauer, doch mit Liebe kann alles überwunden werden. Außerdem musst du versuchen die Perspektive deines Partners/ deiner Partnerin zu verstehen, besonders wenn es auf der anderen Seite um eine stressige Lebenssituation geht. Ein Auslandssemester oder -praktikum ist ein tägliches auf und ab. Da können die Emotionen manchmal verrückt spielen.
Denk daran, dass jede Beziehung einzigartig ist, daher kann es wichtig sein, diese Tipps an deine persönliche Lebenssituation anzupassen. Wichtig ist, dass beide Partner bereit sind, sich zu engagieren, Zeit zu investieren und an der Beziehung zu arbeiten, um sie stark und gesund zu halten.
Wenn du noch weitere Tipps zum Thema Fernbeziehung suchst, schau dir gerne mal Anjas Beitrag „Liebesbriefe aus Lissabon“ zum Thema Fernbeziehung an.
See you later!