Eric Hegmann arbeitet seit 15 Jahren in Hamburg als Paarberater. Was Paare erwartet, die nicht zusammen ins Ausland gehen, sondern eine Fernbeziehung auf Zeit führen, hat er uns erklärt.
Paartherapeut Eric Hegmann erklärt, wie die Liebe den Auslandsaufenthalt übersteht.
Wie gelingt es Paaren, eine räumliche Trennung auf Zeit zu meistern?
Die Kriterien in einer Fernbeziehung sind dieselben wie in anderen Beziehungsmodellen: Die Partner suchen Vertrautheit, Geborgenheit, gegenseitige Anerkennung und Dankbarkeit und wünschen sich vom Partner das Gefühl, dass sie für den anderen die Priorität sind.
Welche Konflikte sind typisch für Fernbeziehungen, auch wenn sie nur auf Zeit angelegt sind?
Eifersucht wird hier am häufigsten in Umfragen genannt. Jedes Paar muss die Grenzen für sich definieren. Vertrauen ist unerlässlich, Treue eine Frage der Absprache. Für Menschen, die zu Kontrolle und Verlustangst neigen oder ein besonders großes Nähebedürfnis haben,
ist eine Fernbeziehung eher eine Qual.
Kann eine Distanz auch gut für eine Beziehung sein?
Man sollte sich die Vorteile vor Augen führen. Macht euch bewusst, dass ihr genießen könnt, was manchen Paaren fehlt: Spannung, Begehren – und auch Sehnsucht. Dass sich in eure Partnerschaft lähmende Routine einschleicht, müsst ihr so schnell nicht befürchten.
Wie sieht es aus mit gemeinsamen Auslandsabenteuern in der Paarbeziehung: Ist dies aus Ihrer Sicht empfehlenswert?
Das ist natürlich vom Paar abhängig. Das müssen beide wollen. Aber wenn sie Freude daran haben, alles einmal hinter sich zu lassen und neue Horizonte zu entdecken: Nutzt die Chance und macht das! Was ihr gemeinsam erlebt, wird eure Beziehung und euer Wir-Gefühl positiv verstärken.
1. Schafft Verbindungen!
Manch einer hat zum Beispiel ein Kuschelkissen, das nach der oder dem Liebsten duftet, um beim Einschlafen das Gefühl von Nähe zu haben. Geruch und Sehnsucht sind stark miteinander verknüpft. Daneben können etwa auch ein Lieblingspullover des Partners, Fotos und Textnachrichten aus dem Alltag oder kleine Aufmerksamkeiten wie Geschenke Nähe entstehen lassen.
2. Entwickelt gemeinsame Rituale!
Das Telefonat am Abend oder die Guten- Morgen-Nachricht: Solche verlässlichen und verbindlichen Rituale können Partner zusammen pflegen, auch wenn tausende Kilometer zwischen ihnen liegen. Das Gefühl von Verbundenheit wird durch Video-Telefonie gestärkt, die heute jedes Smartphone beherrscht. Wichtig ist auch, dem Partner im Alltag immer wieder zu zeigen, dass man an ihn denkt.
3. Streitet euch!
Wenn es während der Zeit der Trennung mal kriselt: Streit besser nicht vermeiden. Konflikte müssen besprochen werden, damit die Beziehung sich verändern kann. Probleme lösen sich nicht von selbst auf und können nicht ausgesessen werden. Sie werden im Gegenteil immer größer. Auf keinen Fall würde ich aber empfehlen, Konflikte über Textnachrichten zu lösen, das gibt garantiert Missverständnisse. Außerdem: Konflikte nicht bis zum Wiedersehen aufschieben. Wenn es als Erstes Probleme zu diskutieren gilt, wird die Vorfreude getrübt.
4. Plant ein Wiedersehen!
Wichtig ist nicht zuletzt, immer zu wissen, wann man einander wiedersieht. Hängepartien, weil kein konkreter Termin vereinbart wurde, lassen jeden irgendwann verzweifeln.